У холодний період року увага до здоров’я дітей найпильніша – застуди не змушують себе чекати. Зміцнити здоров’я дитини взимку і підвищити опірність організму до вірусів та інфекцій допоможе комплексний підхід, що включає наступні заходи:
ØПрогулянки на свіжому повітрі. Навіть якщо дитина часто хворіє, це не привід дні, тижні і місяці просиджувати вдома. Чисте, прохолодне повітря підвищує захисні сили організму, активізує нервову систему дитини, бадьорить і підвищує життєвий тонус. Вибираючи місце прогулянки, віддавайте перевагу малолюдним місцям – парки, сквери, дитячі майданчики, уникайте контакту з потенційними рознощиками інфекції.
ØОдяг та взуття. Збираючись на прогулянку, підбирайте одяг та взуття відповідно до погоди, фізичною активністю і віком дитини. Нехай це буде легке, але тепле і не продувається верхній одяг, не промокаюче взуття. Тільки не перегрівайте!
Ø Провітрювання і зволоження повітря в приміщенні. У теплому, мало провітрюваному приміщенні віруси і бактерії довше зберігають свою життєдіяльність. А пересушене опалювальними системами повітря призводить до пересихання слизових оболонок і знижує опірність організму.
ØЧистота і гігієна. Проста звичка регулярно мити руки значно знижує ризик зараження інфекційними захворюваннями;
ØЗдорове харчування і пиття. Взимку організм потребує додаткових джерел енергії – ситної і поживної їжі. Крім того, необхідно регулярно заповнювати потребу в вітамінах. Варто включити в раціон дитини такі продукти як мед, фрукти і сухофрукти, горіхи, каші, кисломолочні продукти. У дитини завжди повинен бути доступ до пиття в необмежених кількостях – вода, соки і компоти. Не варто лякатися хвороб!
Варто розмежовувати серйозні порушення зі здоров’ям і банальні одномоментні нездужання. Деякі мами, лише запідозривши у дитини нежить, тут же садять його під домашній арешт, напихають ліками і вважають її дуже хворою. По-перше, неускладнений риніт (нежить) у більшості малюків проходить взагалі без будь-якого лікування і не вимагає обмеження активності (якщо нежить не супроводжується температурою, головним болем і іншими симптомами ГРВІ). Виділення слизу з носа може бути простою реакцією слизової носа на температуру навколишнього середовища, а не симптомом чергової застуди. По-друге, навіть якщо дитина захворіла, але простуда протікає легко, вдома його варто потримати від 3 до 5 днів, надалі, якщо дитина відчуває себе добре, з ним можна гуляти і займатися звичайними розвагами.
Будьте здорові!!!